Kako pravilno četkati zube

Kako pravilno četkati zube

Većina ljudi zna kako četkati zube, ali jeste li znali da postoji vještina kako da ih temeljito očistite? U ovom vodiču pokazat ćemo vam osnove i objasniti kako možete usavršiti tehniku da vam zubi budu čišći i zdraviji.

Osnove četkanja zuba

Kada je najbolje vrijeme za četkanje zubi? Najmanje dva puta dnevno, poslije doručka i prije spavanja. Također možete četkati zube nakon ručka ili drugih obroka. Ne zaboravite pričekati barem 30 minuta nakon konzumiranja kisele hrane i pića, kao što su agrumi, vina ili voćni sokovi. Ako ih četkate prerano, dok kiseline još možda napadaju vašu zubnu caklinu, mogli biste je oštetiti u tom ranjivom stanju. Znamo da nije uvijek moguće čekati tako dugo, zato upotrijebite mali trik: usta isperite vodom dva puta da ublažite učinak kiselina.

S čime? S ručnom ili električnom četkicom za zube. Pazite da glava četkice dobro pristaje vašim ustima i dolazi do svih površina. Signal nudi niz zubnih četkica tako da možete odabrati onu koja vam najbolje odgovara.

Koliko dugo? Najmanje dvije minute, iako mnogi stomatolozi preporučuju da zube četkate tri minute, osobito ako koristite ručnu četkicu za zube.

Poboljšajte svoju tehniku

Čak i ako mislite da znate kako pravilno četkati zube, naći će se mjesta za poboljšanje:

Četkanje s ručnom četkicom za zube

  • Postavite četkicu pod kutom od 45 stupnjeva prema desnima
  • Lagano pomičite četkicu naprijed i nazad u kratkim potezima
  • Pomoću vrha četkice očistite unutarnje površine prednjih zuba s potezima gore i dolje
  • Nježno četkajte jezik kako biste uklonili bakterije i imali svjež dah.

Četkanje s električnom četkicom za zube

Neki ljudi više vole koristiti električnu četkicu za zube, a ona može biti dobar izbor za djecu koja obično ne vole četkanje zuba. Ipak, upotreba ručne četkice za zube za djecu je uvijek dobar način da ih se nauči pravilno četkati od najmlađe dobi.

  • Postavite četkicu za zube pod kutom od 45 stupnjeva prema desnima i uključite je
  • Lagano pomičite zubnu četkicu od zuba do zuba, i ne zaboravite prijeći preko svake površine
  • Jezik četkajte nježno, jednako kao i pomoću ručne četkice za zube.

Ne zaboravite na zubni konac

Čak i najbolja tehnika četkanja zuba neće očistiti ona područja upravo između zuba. Zato je čišćenje koncem toliko važno. Upotrijebite zubni konac barem jednom dnevno kako biste uklonili zaostalu hrane i naslage plaka. Ovako:

  • Krajeve konca oko 50 cm duljine omotajte oko srednjeg prsta svake ruke, ostavljajući između njih tri do četiri centimetra konca za čišćenje
  • Vodite konac između zuba, pazeći da čistite ispod linije desni laganim trljanjem

Isperite za više svježine

Koristite vodicu za ispiranje usta nakon četkanja i čišćenja zubnim koncem. Sa Signal vodicom za usta vaša će usta ostati dulje svježija. Grgljajte malu količinu i ispljunite.

Slijedite ove jednostavne korake za optimalno četkanje zuba da bi vaši zubi i desni bili čišći, svježiji i zdraviji. I ne zaboravite zatvoriti slavinu dok četkate zube - svaki put možete uštedjeti do 6 litara vode.

BRZI SAVJET

Nakon što ste konzumirali kiselu hranu, pričekajte barem pola sata prije četkanja zuba.

Vaša Pitanja O Oralnoj Njezi

Pronađite korisne savjete o brizi za vaše oralno zdravlje u našim vodičima koje je izradio Signal, obiteljski dentalni stručnjak

PROČITAJTE VIŠE ČLANAKA